Termine von Fitness und Gesundheit

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Abteilungsleiterin

Jana Schmidt
fit@tsdurlach.de

Neu bei der Turnerschaft: Fit Mix – ein präventives Ganzkörpertraining

17.04.2018 von Administrator

Fit Mix: einfach gut drauf sein, sich fit und gesund fühlen. All das bietet Fit Mix, ein präventives Ganzkörpertraining zur Steigerung der allgemeinen Fitness. Ganz gleich ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Bei alltäglichen Bewegungen benötigen wir stets weit mehr als nur einen einzigen Muskel oder ein Gelenk. Deshalb bietet das funktionelle Training Fit Mix ein Krafttraining, was vor allem Bewegungen mit mehreren Gelenken und somit Muskelketten trainiert. Dies ist weitaus effektiver und fördert gleichzeitig die Koordination der Muskeln untereinander. So werden muskuläre Dysbalancen vermindert und der gesamte Körper wird gekräftigt.

Der Fit Mix Kurs bietet ein Kraftausdauertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor zum Aufbau von Fitness, Kraft, Gesundheit und Körperempfinden. Durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper wird Stress ebenso wie Körperfett abgebaut. Inhalt der Stunde sind kurze Ausdauereinheiten wie z.B. Aerobic mit Koordinationsübungen. Schwerpunkt liegt im Aufbau der Muskeln in Bauch, Beine, Po aber auch in Armen, Rücken und Rumpf und der Körperstraffung. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab.

Fit Mix bei der Turnerschaft

Ein präventives Ganzkörpertraining für Sie und Ihn
ab Mittwoch, 2. Mai 2018, von 9-10 Uhr

Ort: Pfinzbau in Durlach, Alte Weingartner Straße

Für Mitglieder kostenlos, für Nichtmitglieder 6 Euro/Stunde

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