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Claudia Schaffner
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info@tsdurlach.de

Die Turnerschaft Durlach hat ab März weitere neue Fitness-Angebote

26.02.2013 von Gerhard Kessler

Nachdem die TSD wegen des neuen Paintballfeldes durch die Medien sehr unterschiedlich dargestellt wurde, bietet sie ab KW 15 (nach Ostern) weitere Gesundheitsprogramme an. „Mit Silvia Urban haben wir eine ausgebildete Sportpädagogin gewinnen können und freuen uns neben Yoga weitere Gesundheits- und Fitnessprogramme für Jung und Alt anbieten zu können,“ so Gerhard W. Kessler, 2. Vorstand der Turnerschaft, und fügt augenzwinkernd hinzu: „und hoffen auf ebenso viele Zeitungsartikel wie in den vergangenen Tagen“.

Bauch-Beine-Po (BBP)

Bauch-Beine-Po - Einfach und effektiv beinhaltet es ein spezielles Trainingsprogramm für Männer und Frauen jeden Alters. In diesem Coaching-Training erhält man eine Anleitung für ein effektives Üben für die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Es werden mit Ihnen gemeinsam einige intensive und doch nicht zu komplizierte Übungen durchgeführt, welche die Muskulatur dieser Körperregionen entsprechend trainiert. Dabei wird Muskelkraft und Ausdauer geschult, das Gewebe gestrafft für einen flachen Bauch, schlankere Oberschenkel und einen strafferen Po.

Mi, 10.00 – 11.00 Uhr (Werner-Stegmaier-Halle/Clubraum)

Beckenboden-Training

Der Beckenboden ist für viele Frauen und Männer ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden und allgemeine Schwächen. Ein spezielles Trainingsprogramm ist für Männer und Frauen jeden Alters empfehlendswert. Die erfreulichen Nebenwirkungen des Trainings sind nicht nur, dass man auch in Zukunft z.B nicht an Inkontinenz leiden wird, sondern mehr Power aus der Körpermitte, allgemeines Wohlbefinden und Selbstsicherheit, aufrechtere Haltung, sowie eine bessere Durchblutung des Genitalbereichs erzielt. Auch Ärzte bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme.

Mi, 17.30 – 18.30 Uhr (Pestalozzischule)

ZUMBA-DANCE

Zumba - das ist Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter Musik. Dieses einzigartige Workoutprogramm, das fit hält und beim Abnehmen hilft, hat auf seinem Siegeszug rund um die Welt längst auch die deutsche Fitnesswelt erreicht. Zumba ist nicht nur schweißtreibend und extrem wirkungsvoll, was die Kalorienverbrennung betrifft, sondern macht aufgrund der fröhlich-coolen Musik und der Tanzbewegungen aus Salsa, Merengue und anderen Latin-Styles besonders viel Spaß. Mit seinen ausgewogenen Anteilen aus Kraft- und Intervalltraining formt und strafft es den Körper, lässt überflüssiges Körperfett blitzschnell verschwinden und stärkt den Geist sowie das Herz. So ist Zumba das ideale Fitnesstraining für alle, die etwas für sich und ihre Figur tun wollen, sich aber nicht an Maschinen oder auf dem Laufband abmühen möchten.

Mi, 18.30 – 19.30 Uhr (Pestalozzischule)
Do, 10.00 – 11.00 Uhr (Werner-Stegmaier-Halle, Untere Hub)

Nähere Informationen zu den Kursen gibt es unter info@silvia-urban.de und info@tsdurlach.de

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