Kurse im Fitness- und Gesundheitssport

Der Mix aus verschiedenen Übungen und Kleingeräten macht diesen Kurs besonders effektiv und stärkt den ganzen Körper. So arbeiten die Teilnehmden präventiv an einem starken und gesunden Körper.

In diesem Kurs erwartet dich ein hochintensives Intervalltraining, das dich durchaus an deine Grenzen bringen kann. Eine Einheit geht maximal 60 Minuten inkl. Warm-up und Cool-down. Überwiegend wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Es wird der ganze Körper trainiert, jede einzelne Muskelgruppe.

Ein allgemeines Gymnastik-Training für jedermann/-frau, um dem Alltag gekräftigt und gleichzeitig geschmeidig begegnen zu können.

Mit gezielten Übungen lernen Sie in diesem Kurs, wie Entspannung richtig geht. Die Entspannung findet auf körperlicher Ebene statt, greift aber auch schnell auf den Geist über. Über eine Stunde hinweg begeben Sie sich in diesem Kurs auf einen neuen Weg und erfahren sich, ihren Körper und ihren Geist auf eine ganz neue Art.

In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken und die Wirbelsäule zu stärken, sondern auch darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel dieser Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen.

Dieser Kurs spricht alle sportlich Aktiven und die, die es noch werden wollen ab dem Alter von 60 Jahren an. Gezielte und angepasste Übungen erhalten die Fitness und machen so einen unbeschwerten Alltag bis ins hohe Alter möglich.

Traditionell steht beim Yoga die Meditation im Fokus – die Köperhaltungen (Asanas) dienten ursprünglich nur zur Vorbereitung auf das lange meditative Sitzen. Heute ist Yoga vor allem wegen der körperlichen Übungen und der zahlreichen positiven Effekte auf die körperliche und geistige Gesundheit bekannt und beliebt.

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbindet – mit Fokus auf die Körpermitte (Powerhouse). Es wird mit kontrollierten, fließenden Bewegungen und koordinierter Atmung gearbeitet. Das Ziel: stabile Haltung, geschmeidige Gelenke und kluge Kraft statt bloßer Muskelmassen.

Dein Kurs für Fitness im Freien. Ein durchdachtes Zirkeltraining hält herausfordernde Übungen für den ganzen Körper bereit. Dabei steht der Spaß in der Gemeinschaft und der Sport an der frischen Luft im Mittelpunkt.

Die Zumba Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich an den originalen Choreos der Erwachsenen orientieren. Im Kurs werden die Schritte kindgerecht erklärt, Spiele gespielt und andere Kulturen kennengelernt.