Zweiter Teil der Workout-Serie ist da
Diesmal geht es um den Oberkörper
Im zweiten Teil der Serie "Fit durch den Winter" zeigt Coach Laura Olbrich Übungen für den Oberkörper. Das Workout setzt sich aus folgenden Übungen zusammen: Superwoman/Superman, Commandos, Push Ups, Dips.
Das Workout im Überblick:
- Kurzes Warm-Up (Hampelmann, auf der Stelle traben, 2-3 Minuten)
- 3 Durchgänge zu je 30 bis 40 Sekunden
- Die Übungen nacheinander absolvieren
- So viele Wiederholungen wie möglich machen
- Wichtig: Bei den Übungen jeweils auf eine saubere Ausführung achten. Lieber ein paar Wiederholungen weniger und dafür sauber
- Zwischen jedem Satz eine Minute Pause
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Mehr Workouts live erleben?
Auch kein Problem. Ab dem 11. Januar 2022 startet die Turnerschaft gemeinsam mit Coach Laura den Outdoor-Kurs "Fit durch den Winter". Die Anmeldungen sind ab sofort möglich.