Präventionskurse bei der TSD

Die Turnerschaft geht neue Wege und bietet ab Januar 2024 Präventionskurse für Mamas mit Baby und Schwangere an. Die Kurse werden von der erfahrenen Kursleiterin Leonie Pütz angeleitet und sind über die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Somit können sich die Kursteilnehmerinnen nach Beendigung des Kurses die Teilnahmegebühr anteilig von ihrer Krankenkasse zurückholen.

Das Präventionsprinzip

Mit den Präventionskursen bieten die gesetzlichen Krankenkassen jedem Bürger und jeder Bürgerin unabhängig von sozialem Status die Möglichkeit, Krankheiten vorzubeugen und somit die eigenen gesundheitlichen Ressourcen zu stärken.

Jeder und jede hat zwei Mal im Jahr Anspruch auf einen solchen Präventionskurs, die Kosten werden dabei anteilig von der gesetzlichen Krankenversicherung übernommen. Privatversicherte müssen eine Kostenerstattung direkt mit ihrer Kasse abklären.

Die Prävention teilt sich dabei in vier Handlungsfelder auf: Suchtprävention, Stressprävention, Ernährung und Bewegung. Die Turnerschaft als Sportverein fokussiert sich zunächst auf das Handlungsfeld Bewegung und möchte mit den ausgewählten Konzepten „Fit mit Baby“ und „Fit mit Babybauch“ außerdem eine ganz neue Zielgruppe ansprechen.

Sport während und nach der Schwangerschaft

Zunächst richtet sich der Fokus der Kurse also auf eine besonders gefährdete Gruppe, die Mamas und werdenden Mamas. Während der Schwangerschaft erfährt der Körper einer Frau große Veränderungen – seelische und körperliche. Tatsächlich verändert sich durch die Geburt eines Kindes nachweislich sogar die Gehirnstruktur. Ähnlich wie nach der Pubertät, sind Mütter nach der Geburt ihres Kindes ganz neue Menschen.
Aber auch der Körper verändert sich und die Wissenschaft ist sich inzwischen einig darüber, dass sportliche Aktivität während und nach der Schwangerschaft eine große Rolle in der Gesunderhaltung spielt. Sich während der Schwangerschaft fit zu halten, erhöht die Chancen einer unkomplizierten Geburt. Denn eine Geburt kostet Kraft und die wird in den Kursen Trimester-gerecht trainiert. Und ist das Baby erstmal da, kostet das Tragen und der Alltag mit Kind viel Kraft. Damit der nach der Geburt geschwächte Körper diesen Herausforderungen gerecht werden kann, ist ein durchdachtes Training unabdingbar.
Und zu guter Letzt hilft der Sport auch bei psychischen Problemen und tut der Seele gut. Die Gemeinschaft der Gruppe hilft zudem, Gleichgesinnte zu treffen und ein starkes Mama-Netzwerk aufzubauen.

Für wen sind die Kurse gedacht?

Fit mit Babybauch

Dieser Kurs ist für alle werdenden Mütter gedacht, egal in welcher Woche der Schwangerschaft. Der Kurs geht über 8 Einheiten, zu spät sollte man also nicht damit starten. Bisherige sportliche Aktivitäten sind zweitrangig, die Übungen werden individuell an jede Schwangere angepasst.

Fit mit Baby

Dieser Kurs ist für alle Mütter mit Babys gedacht. Das Alter der Babys kann dabei sehr unterschiedlich sein. Um zu garantieren, dass du als Mama auch zum Sporttreiben kommst, sollte dein Kind allerdings noch nicht laufen/schnell krabbeln können. Hier muss aber jede Mama die Möglichkeiten selbst einschätzen. Als Mama solltest du deine Rückbildung bereits abgeschlossen haben und das OK von Arzt und Hebamme für den Sport haben. Auch dieser Kurs geht über 8 Einheiten.

Wie kann ich teilnehmen?

Interessierte melden sich zum Kurs per Mail an gf@tsdurlach.de an oder über einen Anruf in der Geschäftsstelle unter 0176 70724757 (Mi-Fr 9:00-14:00).
Die Kosten von 120,- € müssen zunächst vollständig an den Verein gezahlt werden. Die Kursteilnahme wird dann bei jeder Einheit bestätigt. Diese Bestätigung wird nach Kursende an die Krankenkasse geschickt, diese erstattet (anteilig) die Kosten.

Überblick

Fit mit Babybauch
Start 11.01.2024 | 8 Einheiten | 120 € | donnerstags 9:00-10:00 Uhr | Untere Hub 1 in Durlach

Fit mit Baby
Start 11.01.2024 | 8 Einheiten | 120 € | donnerstags 10:15-11:15 Uhr | Untere Hub 1 in Durlach